عزبة المهبل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عزبة المهبل

هبال×هبال
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» مهما حدث فلا تبكي :ابتسم..ودع الدنيا تبكي
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالسبت أغسطس 15, 2009 2:42 pm من طرف نديم الهم

» نكت حقيقيه .. وقعت في تصحيح إجابات طلاب المـدارس .. لا يفوووتكمـ
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء أغسطس 05, 2009 6:38 am من طرف D.MHSTR

» اكتب اسمك بـ الدم هـــــــــا هـــــــــا هــــــــــا
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالجمعة يوليو 31, 2009 3:18 am من طرف do0odi

» البنت والبنت ع المسن شوفوا سوالفهم هع ~~
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 6:53 pm من طرف آع ـ[ش]ــقُ’آنفـآإســه..

» ،، > تخـيـلآتـ أجـمـل مـن الـوآقـع < ,,
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 6:48 pm من طرف آع ـ[ش]ــقُ’آنفـآإســه..

» اي عضوووووووو تستانس اذا شفته بالمنتدى
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 5:41 pm من طرف آع ـ[ش]ــقُ’آنفـآإســه..

» ][®][^][®][اعــصــر لـيـمــونــه فــي عــيــن الـــعـــضــو ][®][^][®][
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 5:40 pm من طرف آع ـ[ش]ــقُ’آنفـآإســه..

» @@لعبة قمر....14....@@ ؟؟؟؟؟
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 1:02 pm من طرف آع ـ[ش]ــقُ’آنفـآإســه..

» مشكلة المحشش لاصــار رومانسي خخخخخ
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأربعاء يوليو 29, 2009 12:12 pm من طرف نديم الهم

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني

 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
هبلا رسمي
اغلى البشــر
اغلى البشــر
هبلا رسمي


عدد الرسائل : 58
الموقع : في المقلط جنب المسنده
Personalized field : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1ercusj9oj
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالسبت أغسطس 23, 2008 11:34 pm

^&)§¤°^°§°^°¤§(&^تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة ^&)§¤°^°§°^°¤§(&^


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


(



لاتفلووونها واااجد قدااام الكمبيووتر
وسوو هالحركه تراها زينه
اسألوو مجرب lol!

)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المــهــبــولــ
زاحف فاصل..
زاحف فاصل..
المــهــبــولــ


عدد الرسائل : 61
Personalized field : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة E9gviohl9r
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأحد أغسطس 24, 2008 12:15 pm

مشكوره اختيـ
ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبلا رسمي
اغلى البشــر
اغلى البشــر
هبلا رسمي


عدد الرسائل : 58
الموقع : في المقلط جنب المسنده
Personalized field : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة 1ercusj9oj
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالأحد أغسطس 24, 2008 2:14 pm

العفوووو المهبووول

لاهنت على طلتك وردك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!Ss cuota
زاحف بقووه..
زاحف بقووه..
M!Ss cuota


عدد الرسائل : 44
تاريخ التسجيل : 22/08/2008

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة Emptyالجمعة أغسطس 29, 2008 1:34 pm

مشكــــــــــــــورهـ اختيـ ع الموضـــوعـ
*
*
ويــــــعــــطيكـ الف عافيـــــــــــــــــــهـ
*
*
تحياااتيـ geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عزبة المهبل :: [..زحف عيال..] :: ساحة الرياضه..(sports)-
انتقل الى: